Nordic Walking
Die besonders schonende Art des Ganzkörpertrainings...
Zugegeben, die gesamten Wander-Km im Tauferer Ahrntal zwischen 800 und 2500m Höhe haben wir nicht genau gezählt. Die geschätzte, hoch dreistellige KM-Zahl ist auch nicht so wichtig, nicht so wichtig wie die unvergessenen Eindrücke – die zählen schlussendlich.
Mehrere Rundkurse haben wir jetzt eigens beschildert, jene 25 mit unterschiedlichem Anspruch, die zum Nordic Walking besonders gut geeignet sind. Anfänger und Passionierte dieser Körperertüchtigung finden eine Streckenauswahl zwischen 2 und 11 Km Länge, im Wiesengrund, auf Almpfaden und im Naturpark.
Ausgangspunkt, Insidertipps und genaue Wegbeschreibung mit Übersichtskarte sind in der neuen Nordic Walkingmappe zu finden, erhältlich in den Tourismusbüros vor Ort gegen eine geringe Schutzgebühr.
WAS IST NORDIC WALKING?
Nordic Walking ist darüber hinaus ein besonders schonendes und sanftes Ganzkörpertraining, mit dem Sie auf unterschiedlichste Art und Weise in Schwung kommen. Ihr Nutzen ist dabei der Fettabbau. Nordic Walking ist die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna. Ein paar Nordic Walking Stöcke in die Hand nehmen, Turnschuhe anziehen – und los geht’s.
Medizinische Vorteile
- Mit Nordic Walking haben Sie 30 % weniger Belastung auf den Bewegungsapparat als beim Joggen.
- Beim Nordic Walking arbeiten ca. 600 Muskeln, das sind 90% der Muskulatur des gesamten Körpers.
- Sie verbrauchen bis zu 46% mehr Energie als bei den entsprechenden Bewegungsformen ohne Stöcke.
- Nordic Fitness pumpt vermehrt Sauerstoff durch Ihren Körper und fördert den Abbau von Stresshormonen
- Nordic Fitness trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Kräftigt den Schulter-, Arm-, Brust-, Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur.
- Nordic Fitness mobilisiert Schulter-, Gesäß-, Nacken- und Rumpfmuskulatur.
ZIELGRUPPEN
Jeder, der auf sanfte und schonende Art und Weise fit werden möchte oder ein regeneratives Zusatztraining braucht:
- Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen
- Bewegungsbegeisterte aller Altersgruppen
- Ausdauerathleten
Ideal bei Rücken- und Gelenkbeschwerden!